Osho Meditationen: Lebhaft meditieren lernen

Aktive Meditationen für die heutige Zeit.

Bewegung und Abwechslung mit der Kundalini-Meditation und der Balance-Meditation.

Wöchentlich abwechselnd. Donnerstags um 18:30 Uhr

Die Kundalini-Meditation nach Osho ist eine Tanz- und Schüttelmeditation. Sie dauert eine Stunde und ist klassisch in 4 Phasen gegliedert.

Phase 1:

Mache dich locker und schüttle dich. Schüttle allen Stress von dir ab. Mach es den Tieren nach.

Phase 2:

Tanze so wie Du willst. Überlasse es deinem Körper sich zu bewegen.

Phase 3:

Schließe die Augen. Sei ganz still.

Phase 4:

Ruhe im Liegen.

Wichtig für Dich zu wissen: Anders als in der Balance - Meditation hat die Kundalini-Meditation immer genau diesen Ablauf.

Auf YouTube gibt es zwei gute erklärende Videos zu den Osho-Meditationen.

Das erste Video startet mit ein wenig Hintergrund zu Osho und erläutert schön verschiedene Arten der Dynamischen Meditation. Über diesen Link kommst du direkt dorthin.

Das zweite Video erklärt dir näher, was man unter Kundalini versteht. Hier der Link.

Den Begriff der Balance-Meditation habe ich mir selbst ausgedacht. 

Es soll ausdrücken, dass wir in dieser Meditation einige aktive und viele ruhige Elemente verbinden.

Sie sollen dir helfen, in dein eigenes Gleichgewicht zu finden.

Wir spielen mit verschiedenen Meditations-Elementen von Osho:  

Das beinhaltet Entspannungsübungen und Selbstmassagetechniken, um Verspannungen - vor Allem im Kopf- und Nackenbereich - zu lindern.

Wir setzen Bewegung und Tanz ein, jedoch weniger als z.B. in der Kundalini-Meditation.

Dafür setzen wir verschiedene Atemtechniken ein und auch unsere Stimme, um Vibrationen zu erzeugen.

Ziel ist es, mehr und mehr zum Beobachter unseres eigenen Körpers und Geistes zu werden und die Ruhe und den Frieden in uns zu spüren.

Der Ablauf ist jedes Mal ein wenig anders.

Gerne berücksichtige dabei natürlich auch wenn ihr bestimmte Wünsche habt.

Auch hierzu gibt es ein tolles Video

Es erklärt näher, was damit gemeint ist, zum Beobachter zu werden. Hier der Link.

Die beiden angebotenen Meditationen finden im wöchentlichen Wechsel immer

Donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr statt.

Start ist am 9.3.2023 mit der Kundalini-Meditation.

In der folgenden Woche, am 16.3.2023 findet dann zum ersten Mal die Balance-Meditation statt.

So geht es dann im wöchentlichen Wechsel weiter.

In der geraden Kalenderwochen immer die Kundalini-Meditation und in den ungeraden Wochen die Balance-Meditation.

Jede Einheit: 10,- €

Wer eine 10-er Karte für das Faszien-Training hat, kann gerne auch diese verwenden.