Senioren Faszien Fitness: Beweglichkeit und Koordination

Ein Bewegungsprogramm für Senioren

Das wichtigste ist: es muss Spaß machen!

Freie tanzende Bewegungen mit Musik und viel Freude ergänzen bekannte gymnastische Übungen und Dehnungen.

Damit verbessern wir die Beweglichkeit und fördern die körperliche Koordination.

Ganz flexibel und immer wieder anders lassen wir Elemente aus dem Yoga, aus dem Pilates-Training und Kraftübungen einfließen, um die Körpermitte und den Beckenboden zu stärken.

Als Physiotherapeut und Osteopath bin ich es gewohnt, mit Schmerz-Patienten umzugehen und passe die Übungen individuell an. Wir lernen gemeinsam, uns selbst Gutes zu tun und Schmerzpunkte mit der Faszienrolle zu lösen.

Klar ist auch, dass jeder anders ist in seiner Beweglichkeit. Auch das ist kein Problem. Jeder macht so wie er kann; und trotzdem gemeinsam in der Gruppe.