Achtsam auf Sylt

Ihr Lieben,

ich habe die erste Maiwoche auf Sylt verbracht. Um zu meditieren und mich zu bewegen.

Mir hat es sehr viel Freude bereitet, meine Gedanken und Empfindungen in der schönen Dünenlandschaft aufzuzeichnen. In dieser Landschaft, die so herzöffnend für mich ist.

Einigen von euch habe ich diese Aufzeichnungen schon per WhatsApp geschickt.

Und für alle anderen, die dies nicht bekommen haben, sind hier die Videos nochmal zum Anschauen.

Begrüßung

Ich grüße euch von meiner Insel des Herzens

Nicht jammern

Heute regnet es leider und ich übe mich im Nicht-Jammern.

Spiegelneuronen 1

Mit Hilfe der Spiegelneuronen erkennst du die Emotionen deines Gegenübers auf einer non-verbalen Ebene.

Wenn du viel lachst, dann bekommst du auch Lachen zurück.

Spiegelneuronen 2

Auch Wut und Leid werden zurück gespiegelt. Aber du kannst dich schützen.

Schutzschild

In der Meditation kannst du dir einen Schutzschild aus Licht errichten, der negative Energien von dir fern hält.

Bleib ruhig wenn dich jemand ärgert 1

Wenn dich jemand ärgert, bleib ruhig, mache eine Pause und atme erst einmal.

Bleib ruhig wenn dich jemand ärgert 2

Erkenn das positive Anliegen in deinem Gegenüber.

Reflexion

Zum Abschluss meines Kurzurlaubs auf Sylt schaue ich zurück auf meinen Weg zur selbstbewussten Frau.